深層肌肉放鬆按摩是什麼？Suit樹果運動按摩帶你認識深層肌肉放鬆的方法！

現代人的工作壓力越來越大，因為長時間工作維持固定的錯誤姿勢、不良姿勢，或長時間肌肉施力不當、過於疲勞，都會產生肌肉痠痛緊繃的問題。運動按摩業者眾多，各家提供的深層肌肉放鬆手法不盡相同，你想知道哪種最有效嗎？在本篇文章，Suit樹果運動按摩將帶你認識深層肌肉放鬆按摩的特色，以及Suit樹果運動按摩與一般按摩之間的差異！

〈延伸閱讀：運動按摩是什麼？4大運動按摩好處，現代人消除疲勞的客製化深層肌肉放鬆好方法！〉
 

Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩是什麼？和一般按摩有差嗎？

Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩和一般按摩在用途、原理及效果上都有所不同。一般按摩可能會使用各種工具、手法，為客人提供固定流程的肌肉按摩服務，達到放鬆的效用。Suit樹果運動按摩提供的「深層肌肉放鬆按摩」，則以解剖學為知識基礎，結合運動科學，搭配運動科學化並有效客製找出問題及運動訓練產生的疑難雜症問題，經過溝通能快速瞭解運動訓練實際問題所在，明確精準找出你深層肌肉僵硬痠痛處，接著針對評估尋找出的問題點加壓，持續精準高效的讓深層肌肉獲得徹底放鬆。以下為你詳細說明：

Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩

我們Suit樹果運動按摩提供的深層肌肉放鬆按摩，精準地找出需放鬆深層緊繃硬化的肌肉，並專注於「預防勝於治療」，不但能讓一般身體按摩觸及放鬆不到的深層肌肉放鬆，我們還會分享正確的肌肉運動訓練方式，幫助你從根本的解決長期反覆肌肉僵硬緊繃、痠痛的問題。

在進行深層肌肉放鬆按摩前，Suit樹果運動按摩會先透過專業的諮詢、評估測試，深入了解客人的實際情況，以規劃客製化的運動按摩。Suit樹果運動按摩的運動按摩師皆有豐富的私人健身教練背景，能夠在進行深層肌肉放鬆過程中搭配應用運動科學化與專業知識精確分析實際情況，對客人進行肌肉彈性評估檢查、活動度測試，精準找出激痛點後加壓放鬆深層肌肉。
 

一般身體按摩

一般身體按摩店的按摩師通常會須按照標準固定的SOP流程進行，你的困擾的問題很有可能需要反覆進行溝通。即使如此，坊間按摩師可能也不一定能夠精確的找到你的激痛點，常常提供的肌肉按摩方式主要目標是針對肌肉表層放鬆，或無法於激痛點持續針對性加強，而沒有深入放鬆到真正痠痛、緊繃僵硬有出問題的肌肉區域，甚至可能花費大量時間反覆進行溝通，也較難達到深層肌肉放鬆的目的外，也可能將該條肌肉不需放鬆區域放鬆導致增加運動傷害的風險，或影響運動表現。

此外，一般身體按摩多數在客人詢問肌肉痠痛成因時，通常僅能給予簡單而籠統的回答，而無法客製化紀錄並提供更詳細的日常使用姿勢、工作姿勢、運動訓練上的改善方向建議，較難達到有效提前預防深層肌肉僵硬痠痛復發。
 

Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩vs.一般身體按摩

特別留意：受傷或疼痛需找專業醫療，尋求專業協助能確保獲得適當治療。肌肉按摩無法替代醫療，肌肉按摩是針對肌肉組織，進行放鬆及舒緩哦！

Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩，注重哪些部位？

Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩專注於根據你的需求，來客製化針對特定部位進行深層肌肉按摩，主要目的是解決你實際困擾的肌肉痠痛的問題痛點。接下來，Suit樹果運動按摩將為你介紹3個我們常見的深層肌肉放鬆部位及較可能造成深層肌肉痠痛的原因，讓你更清楚平時須注意哪些不良姿勢習慣或錯誤姿勢，以免造成長期累積身體疲勞的負擔。
 

常見深層肌肉放鬆部位１－肩頸

肩頸部位的痠痛是許多客人來Suit樹果運動按摩的原因，由於現代人的工作與生活習慣，常常低頭滑手機或是長時間用電腦辦公，如果姿勢不良，長期累積下來就容易導致到肩頸部位的肌肉疲勞痠痛。因此，要避免肩頸部位痠痛，建議以視線平行的正確姿勢使用3C產品外，平時辦公久坐的地方也很重要，❰需挑選背部坐直時頭部能夠倚靠、支撐性佳的椅子❱，而不是頭部懸空，支撐性差的椅子，錯誤環境設計會很容易導致長時間駝背及低頭。

常見深層肌肉放鬆部位２－四肢

四肢部位痠痛的原因較常收到來自長期辦公的不良姿勢，例如：手於桌面垂放時，沒有與桌面呈直角或長時間撐在桌子上，長時間的久坐、久站也會造成肌肉痠痛。此外，長期從事家務、使用滑鼠、以及參與各類競技型運動的族群，也容易在手腕和手掌處發生肌肉痠痛的問題。為了預防這些問題，平時就應該保持良好使用習慣，並且定期進行週期化的肌肉保養按摩。
 

常見深層肌肉放鬆部位３－腰臀

腰臀部位痠痛的常見成因，包括長期姿勢不良和提重物時的施力過度。以不良的姿勢久坐，會使腰臀部位的肌肉變得繃緊硬化，進而累積疲勞並引發痠痛。而在提重物時，如果腰部肌肉本身處於緊繃僵硬狀態時，當施力過度或姿勢不當，也容易導致腰臀部的肌肉感到疲勞和不適感。為了預防和緩解這些問題，平時應該注意保持良好的坐姿或在錯誤結構下過度使用腰部負荷，並且避免長時間保持同一姿勢。
 

什麼情況需要深層肌肉放鬆？

其實平時就能透過深層肌肉放鬆按摩，達到肌肉日常保養的效果。特別是長期性的肌肉痠痛問題，Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩是您最理想的選擇。另外，如果在激烈運動後有活動上不適的感覺，也可以尋求專業的Suit樹果運動按摩師評估，判斷是肌肉硬化或為其他狀況引起的痠痛，才能進一步針對問題點舒緩。

特別留意：受傷或疼痛需找專業醫療，尋求專業協助能確保獲得適當治療。肌肉按摩無法替代醫療，肌肉按摩是針對肌肉組織，進行放鬆及舒緩哦！

深層肌肉放鬆－運動按摩建議頻率

長期肌肉酸痛

深層肌肉放鬆按摩對於習慣性動作引起的長期肌肉痠痛相當有幫助，能有效降低肌肉緊繃度，並使疲乏、僵硬的肌肉放鬆，達到減輕疼痛的效果。而對於長時間久坐或久站的客人，深層肌肉放鬆按摩也能緩解腰部和腿部的肌肉不適，並搭配矯正不良姿勢、改善全身體態。
 

平時肌肉保養

除了能在感到痠痛時進行舒緩，深層肌肉放鬆按摩還能提供日常的肌肉保養，幫助肌肉維持彈性與活動度，讓肌肉在日常活動時更自在舒適，提前預防使用過度後的肌肉緊繃不適。
 

運動後肌肉放鬆

運動後會因為疲勞而發生肌肉緊繃，有些使用過度的部位僅僅透過伸展是沒辦法舒緩的，這時候就需要專業人員的輔助來讓肌肉放鬆。Suit樹果運動按摩師會針對過度使用的肌肉硬化、攣縮硬化區域精準按壓，有效舒緩緊繃硬化的肌肉，達到深層肌肉放鬆的效果。
 

電話諮詢按摩服務

Line諮詢按摩服務

深層肌肉放鬆常見方法有哪些？

一般的按摩手法包括：按、壓、揉、轉、推等等，雖然手法多樣，如果沒有先精準找出硬化區域的肌肉，未必能針對問題點有效處理。Suit樹果運動按摩師在按摩過程中，不會使用其他工具或儀器，僅運用解剖學和運動科學的專業知識，搭配詳細檢查肌肉彈性評估，精準針對深層硬化的肌肉，以徒手精準按壓方式對攣縮硬化的激痛點按壓，達到深層肌肉放鬆的目的。另外，在深層肌肉放鬆按摩後，建議可以多熱敷、洗熱水澡，以促進按壓過的區域血液循環、加速該區域整體血液流入量，提高養分輸送增加恢復速度。
 

Suit樹果運動按摩－深層肌肉放鬆的專家

Suit樹果的運動按摩重視運動按摩師的專業知識、技巧和經驗，對於服務品質有著嚴格的把關標準。每位運動按摩師都必須經過內部的嚴格培訓考核，並通過學科和技術的考試，只有在考核合格取得Suit樹果運動按摩技術員證照後，才可以為每位客人提供高品質的客製化服務。
 

一、詳細諮詢

Suit樹果運動按摩師在按摩前，會先詳細諮詢客人的需求及身體狀況，例如：是否有懷孕、病史、職業及習慣性動作等，也會了解你過去是否曾嘗試自行按壓、針灸、推拿、進行物理治療等方法舒緩痠痛，以評估你的實際狀況，客製規劃專屬於你的高品質客製化深層肌肉放鬆按摩服務。
 

二、專業評估

Suit樹果運動按摩透過解剖學為出發點，一般來說，長期肌肉硬化產生的影響程度由輕至重依序為：緊、痠、痛、麻、無力感。Suit樹果運動按摩師會透過專業知識、詳細檢查肌肉彈性狀況及特殊的活動度測試進行全方位評估，檢測出您身體肌肉真正攣縮硬化的區域，判斷肌肉硬化的痠痛程度。搭配EssentialAnatomy5 APP，進行圖解詳細說明痠痛點對應的肌肉部位，讓你更了解自身的肌肉健康程度，並搭配調整平時日常應避免哪些錯誤不良姿勢、動作，避免造成肌肉痠痛。
 

三、解決問題點

Suit樹果運動按摩師會仔細針對評估後的攣縮硬化區域來進行精準加壓，而非進行簡易SOP化全身性的表層放鬆按摩。我們會根據不同問題、痠痛問題程度、及你實際可接受度調整加壓時間、力道、深度。

舉例來說：若想要持續進行運動訓練的客人，會建議以長期保養舒緩為主要目的，Suit樹果運動按摩師則會將緊繃硬化肌肉組織放鬆按壓到3～4成的放鬆程度，避免肌肉過於鬆軟導致活動、運動時無法正常發力。

若是長期肌肉僵硬緊繃硬化較為嚴重的客人，則會建議選擇深層肌肉放鬆按摩，Suit樹果運動按摩師會將肌肉組織放鬆按壓到5～８成以上的肌肉放鬆程度，由於深層肌肉組織放鬆程度較高可能會造成活動、運動發力上會受影響。無論你的肌肉健康程度為何，我們Suit樹果都會透過仔細與你諮詢、評估，Suit樹果運動按摩師會給予你最適合的深層肌肉放鬆規劃。
 

深層肌肉放鬆－放鬆程度說明表

特別留意：受傷或疼痛需找專業醫療，尋求專業協助能確保獲得適當治療。肌肉按摩無法替代醫療，肌肉按摩是針對肌肉組織，進行放鬆及舒緩哦！
 

四、長期規劃

Suit樹果運動按摩的深層肌肉放鬆按摩，在按摩放鬆結束後如果有想進行後續的長期規劃，運動按摩師會與客人討論，規劃出完整的客製化週期安排，了解肌肉痠痛成因、給予改善建議。我們強調從根源解決肌肉痠痛的問題，而不僅僅是一次性的深層肌肉放鬆為主要目的，只要源頭沒有找出來，肌肉痠痛的結果就會不斷的發生。就如同Suit樹果運動按摩的理念：期許在每次深層肌肉按摩的過程中，Suit樹果運動按摩都能持續提供客製化高品質的運動按摩，Suit your needs 樹立美好結果。
 

五、預約制服務

Suit樹果堅持提供高品質的深層肌肉放鬆按摩體驗，因此我們採「全預約制服務」，你可以透過LINE官方帳號或填寫官網表單預約。在LINE官方帳號中，你可以查看開放預約的時段、選擇運動按摩師。Suit樹果有專業的運動按摩服務，加上乾淨明亮、放鬆舒適的環境，讓你的身心都能完全放鬆，給予高品質的運動按摩放鬆體驗。
 

六、運動按摩費用

Suit樹果運動按摩服務定價為一小時2,000元，我們將不定期推出活動，歡迎關注LINE官方帳號及Facebook粉專、網站最新消息。此外，如果你在初次體驗後，想選擇長期配合規劃保養，還能享有長期優惠方案！
 

總結

Suit樹果運動按摩能讓你的深層肌肉放鬆，我們以解剖學、運動科學為知識基礎，精準的針對問題點加壓、放鬆，由內而外徹底改善肌肉緊繃的問題。此外，Suit樹果還會後續追蹤肌肉的彈性修復情況，提供專業的運動、姿勢改善建議，避免肌肉痠痛的問題反覆發生。Suit樹果運動按摩不只有專業的運動按摩師，還有乾淨、明亮且舒適的環境，確保每位客人能夠安心的享受服務。若你對深層肌肉放鬆按摩有興趣，歡迎立即加LINE諮詢。