【新竹全身按摩】樹果帶你了解常見全身按摩部位、運動按摩流程

新竹是台灣的科技業重鎮，工程師、設備技術人員面臨長時間的工作壓力，導致身體愈發疲勞跟僵硬。你想過透過全身按摩來放鬆身體嗎？一般的新竹全身按摩手法無法按到肌肉真正痛點，因此效果十分有限。選擇一個優質的新竹全身按摩推薦店家相當重要，下面「樹果」將為你介紹全身按摩包含哪些部位，帶你了解樹果的運動按摩和一般按摩有何不同，推薦給想找尋新竹或竹北全身按摩的你們！

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全身按摩包含哪些部位？

日常生活中，下面幾個部位特別容易累積疲勞，因此在進行全身按摩時，通常會特別加強。進行全身按摩前，就讓我們一起來了解常見的全身按摩部位有哪些吧！

肩頸

長時間保持低頭的動作會讓頸部肌肉受到壓迫，導致肌肉緊繃和僵硬。此外，壓力還會導致頸部的血液循環受阻，造成頸部痠痛、僵硬或是頭痛等症狀。

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後背

久坐或長時間勞動容易導致背部肌肉不適，特別是當活動姿勢不正確時，使用錯誤的姿勢出力不僅會讓背部痠痛的情況加劇，還可能壓迫到骨骼或導致駝背。

腰臀

長時間保持蹲姿或使用不符合人體工學的椅子，都可能導致腰臀部位的肌肉累積疲勞，進而引發痠痛與不適。此外，突然彎腰或起身，肌肉也容易受到拉傷，尤其是在疲勞的情況下更容易發生。因此，適時地站起來活動，以及使用符合人體工學的椅子，對於預防腰臀痠痛都相當重要。另外，睡眠時使用的床墊如果支撐度不足，也會讓壓力積累在腰臀，並壓迫到尾椎導致痠痛。

腿部

長時間久站或久坐會影響腿部液體循環，使液體積聚於腿部，進而導致腿部腫脹不適。透過按摩可以鬆解緊繃的腿部肌肉、促進血液循環，進而減輕腫脹和不適感。

普通按摩與全身運動按摩的差異

普通按摩與全身運動按摩在按摩目的、按摩手法、按摩效果等方面都有顯著差異。普通按摩是以放鬆身心為主，而運動按摩則是針對身體肌肉的僵硬狀況做適當的調理，以下和大家詳細介紹兩者的差別

按摩目的

• 普通按摩：普通按摩主要著重於放鬆身心以及舒緩因日常工作或生活所帶來的疲勞。這種按摩通常用於促進血液循環、改善睡眠、減少焦慮等。




• 全身運動按摩：全身運動按摩則針對運動員、經常進行體力活動的人士以及因長期久站、久坐而造成身體僵硬不適的民眾。其主要目的是幫助減少肌肉緊張、增加柔韌性和降低運動後的酸痛感。改善身體活動度、肌肉恢復以及預防運動傷害。

按摩手法

• 普通按摩：普通按摩手法相對溫和，通常以揉捏、推拿和輕拍為主。此按摩手法能夠有效地促進血液循環，且不會造成太大的痛感。




• 全身運動按摩：全身運動按摩手法會更加深入，通常以肘部按壓及手指揉捏為主，此按摩手法可以針對痠痛的問題點加壓，有效的進行深層組織的放鬆，並及緩解肌肉結節和改善關節活動等。

按摩效果

• 普通按摩：普通按摩後，身體會感覺更加放鬆、精神狀態更好，壓力得到緩解。




• 全身運動按摩：全身運動按摩的效果則更多體現在身體功能的改善上，例如緩解肌肉痠痛、恢復肌肉彈性、減少運動損傷風險及加快肌肉恢復速度等。

樹果的全身按摩順序

以一般的新竹全身按摩業者來說，會使用固定的按摩手法及流程，並視店家搭配不同輔助工具和油壓、指推、精油按摩等服務項目，以大面積的表層肌肉放鬆為主。相較之下，新竹竹北全身按摩推薦的「樹果」不會使用任何工具及儀器，僅以解剖學和運動科學的專業知識為基礎，使用手肘對硬化的激痛點加壓，達到全身肌肉深層放鬆的目的。下面跟著我們一起來看看樹果的全身按摩服務流程吧！
〈延伸閱讀：運動按摩師是什麼？樹果運動按摩，教你３方向挑選運動按摩師！〉

1. 諮詢客戶需求

為了掌握你的實際需求與身體狀況，樹果的運動按摩師在進行運動按摩前，會預留充分的時間與你進行詳細的諮詢。諮詢重點包含：肌肉不適位置與痠痛程度、疾病史、日常姿勢與活動習慣等，如果你曾經嘗試其他放鬆全身肌肉的方法，也可以在諮詢階段告知樹果。這些資訊有助於運動按摩師為你制定客製化的運動按摩計劃，幫助你循序漸進的改善身體情況。

2. 判斷痠痛成因

樹果運動按摩師的知識基礎為「運動科學＋人體解剖學」，會以觸診和活動度測試的方式精準找出真正攣縮、硬化的肌肉位置。在尋找激痛點的過程中，會一邊使用EssentialAnatomy5 APP進行圖解說明，幫助你了解痠痛點對應的肌肉部位並提供姿勢改善建議，讓痠痛問題從根本被解決。

3. 針對痛點按摩

樹果運動按摩師在了解肌肉痠痛的成因後，會針對痠痛點使用手肘進行單點深度加壓。不同於一般新竹全身按摩業者以舒緩大面積表層肌肉為目的，樹果提供針對性的痛點按摩，幫助肌肉由內而外鬆解，有效舒緩肌肉緊繃的情況，進而提升日常活動的順暢度與舒適度。

4. 後續保養改善

樹果運動按摩師會在按摩結束後進行完整的追蹤與規劃，為你安排客製化的運動按摩週期，以便了解肌肉痠痛的改善情況。樹果強調從根源改善問題，才能預防再次出現肌肉痠痛的狀況；只要問題點沒有解決，肌肉痠痛的結果就會重複發生。如同樹果的服務理念，我們希望在每一次的運動按摩中，為客人樹立身體狀態良好的結果。
 

多處肌肉緊繃，樹果會如何分配各部位按摩時間呢？
以樹果來說，會針對單一痛點處理，若你有全身多處肌肉緊繃、不適的狀況，也可以在諮詢階段和運動按摩師說明，我們將視情況調整各部位按摩時長，提供你客製化的運動按摩服務。

建議多久做一次全身按摩？

不同的運動習慣，需要的運動按摩頻率及放鬆程度也不同。以下是樹果針對一般民眾、運動愛好者及專業運動員的全身按摩頻率、放鬆程度建議。 

一般民眾

一般民眾的肌肉僵硬程度較低，一個月進行1~2次全身運動按摩即可，只要定期保養肌肉並改善不良習慣，就能降低身體的不適感，有效提升身體的活動能力。

運動愛好者

運動愛好者或健身愛好者的身體較僵硬，因此每月需要2~4次全身運動按摩，來放鬆緊繃的肌肉，並提升柔軟度、彈性及運動表現。

專業運動員

專業運動員因高強度運動，導致肌肉硬化的程度比一般人更嚴重，因此，不只身體痠痛更有受到傷害的風險。專業運動員建議每周保養1~2次，以放鬆肌肉、降低訓練時身體受傷的風險。

全身按摩建議頻率及放鬆程度

新竹全身按摩－按摩對身體的４大好處

現代生活的節奏相當快速，常常讓人感到身心俱疲。而全身按摩能有效舒緩肌肉疲勞、痠痛情形，並有助於刺激血液循環、提升睡眠品質。接著，就讓我們深入了解新竹、竹北全身按摩推薦店家「樹果」的服務對身體有哪４大好處。

加速代謝循環

運動按摩有助於加速代謝循環，因為透過運動按摩可以刺激肌肉和組織，促進血液循環，增加氧氣和營養的供應，同時加速代謝身體的廢物，促進體內毒素排出，以維持良好的健康狀態。

減輕痠痛不適

運動按摩可以有效減輕身體的痠痛和不適感，因為運動按摩可以讓肌肉由深至淺鬆解。此外，運動按摩還可以幫助肌肉恢復彈性，減少運動造成的損傷和拉傷的風險，促進身體更加靈活，提升運動表現，享受更健康的生活。

提升身體機能

運動按摩還有助於提升身體的機能，按摩後能讓肌肉恢復到放鬆的狀態，幫助身體重回正常的活動能力。活動時，就不會因為肌肉過度緊繃而增加韌帶與肌腱的壓力，使間隙過小的關節在運動時產生磨損，最終導致關節痠痛。

減輕壓力、助眠

樹果運動按摩能夠舒緩緊繃的肌肉、減輕身體壓力，進而讓你更容易入眠。人體的三大系統分別是思維系統、肌肉系統和內臟系統。當我們處於睡眠狀態時，思維系統、肌肉系統的血液佔比會降低，內臟系統的血液佔比會相對提高。身體肌肉過度緊繃使血液無法流暢循環時，肌肉系統的供血量又會更加緊縮，為了避免肌肉系統的血液供給量不足、導致肌肉壞死，在人體保護機制下，身體便會中斷睡眠過程，因而容易發生因痠、麻、痛而醒來的情況。

電話諮詢按摩服務

Line諮詢按摩服務

新竹竹北全身按摩－樹果的服務時長、費用及服務特點

樹果的服務時長、費用

樹果的運動按摩費用為1小時2000元，此外，我們也會不定期推出各種優惠活動，例如：新客戶優惠、節日促銷等，可以關注Facebook粉專及LINE官方帳號，以獲得第一手優惠資訊，歡迎想找竹北全身按摩服務的大家前來體驗。初次體驗樹果運動按摩後，如果想選長期配合方案，還能享有專屬優惠喔！

樹果的服務特點

專業的運動按摩團隊

樹果的運動按摩師皆有健身運動教練相關經驗，且熟知「運動科學＋人體解剖學」的知識及相對應的運動按摩手法，且都通過內部考核的認證，保障客戶全身運動按摩的體驗。若女孩覺得給男性按摩教練會尷尬，樹果也有女性運動按摩教練，讓你舒適的體驗放鬆的全身運動按摩體驗。
〈團隊介紹：樹果專業運動按摩師推薦〉

優質的運動按摩環境

樹果的運動按摩空間為簡約風格的開放式環境，搭配柔和、舒適的燈光，營造出溫馨、無壓迫感的放鬆空間。在環境衛生方面，除了在每位客人按摩前仔細清潔、消毒按摩床，也會每天進行全面的環境消毒，並使用Dyson 空氣清淨機淨化空氣，為客人提供最舒適、乾淨的運動按摩體驗。

特別留意：受傷或疼痛需找專業醫療，尋求專業協助能確保獲得適當治療。肌肉按摩無法替代醫療，肌肉按摩是針對肌肉組織，進行放鬆及舒緩哦！

結論

如果你想要找到優質的新竹全身按摩服務，歡迎來樹果體驗客製化的運動按摩。樹果的運動按摩師皆經過內部嚴格的學、術科培訓，在通過考核後才能上線正式提供服務。我們提供乾淨、明亮且舒適的環境，確保大家享有最高的運動按摩服務品質，是有口皆碑的新竹全身按摩推薦店家。如果你有長期全身肌肉痠痛、不適的困擾，歡迎透過LINE官方帳號預約體驗樹果的運動按摩！