新竹、竹北肩頸按摩推薦樹果，有效舒緩上班族、健身者肩頸痠痛！

上班長時間維持固定姿勢，健身時又容易忽略身體耐性，肩頸痠痛是現代人常見的身體困擾。如果你正在尋找優質的新竹肩頸按摩店，那就一定要閱讀完這篇文章。下面我們會帶你了解肩頸痠痛的兩大成因，介紹運動按摩與一般按摩的差異！

肩頸痠痛好困擾，2大成因帶你看！

肩頸痠痛主要有兩大成因：日常姿勢不良、健身時肌肉緊繃。滑手機低頭和久坐駝背的動作都會導致肌肉緊繃，進而讓肩頸不適；過度運動或運動姿勢不正確也可能引發肌肉痠痛。肩頸痠痛除了會影響身體活動度，更會導致睡眠品質不佳、影響工作效率等問題。以下，就讓樹果帶你了解肩頸痠痛的困擾是如何產生的吧！

肩頸痠痛原因１－日常姿勢不良

日常姿勢不良是引發肩頸痠痛的主因。久站時為了省力，容易以三七步、駝背的姿勢站立；於電腦前久坐辦公時，不當的桌、椅高度及辦公姿勢，使頭部過度往前。以上這些情況，都會加重肩頸負擔，形成身體痠痛、體態不良等問題。正確的姿勢建議如下：

• 站立時，背部自然挺起，兩側肩膀平行，整體重心不過度前傾或後傾。下巴微收，腰部保持中立位、不過度前推，雙腳平均分攤重量。

• 辦公時，眼睛平視電腦螢幕，雙手與桌面呈垂直角度，並選用有頭靠、符合人體工學的座椅。

肩頸痠痛原因２－健身時肌肉緊繃

在進行健身訓練時，超負荷的訓練或錯誤的健身姿勢都會導致肩頸痠痛。以鍛鍊胸大肌為例，若健身時背部肌肉緊繃、痠痛，身體就無法完全伸展、活動；為了避免做出產生痠痛感的特定姿勢，就會容易使用錯誤的姿勢健身，無法達到健身效果外，更可能導致身體受傷。因此，在健身前除了做足暖身，也應確認須在身體狀態良好、肌肉不過度緊繃的狀態下進行訓練。

肩頸痠痛找一般按摩／運動按摩？

出現肩頸痠痛的情況時，許多人習慣到一般按摩店放鬆身體，但可能在按摩結束後，發現按摩效果不明顯、肩頸痠痛的感覺依舊存在。接下來樹果將為你解答一般按摩無法徹底解決肩頸肌肉痠痛的原因，就讓我們來看看樹果運動按摩和一般按摩的差異吧！

〈延伸閱讀：運動按摩是什麼？4大運動按摩好處，現代人消除疲勞的好方法！〉

「一般按摩」如何舒緩肩頸痠痛

一般按摩的形式眾多，包括指壓、油推或泡腳等流程，達到表層肌肉舒緩、心情放鬆的效果。然而，一般按摩店家通常是以固定的按摩流程進行，不一定能找到痠痛的問題點、針對痛點加強，也無法達到深入的肌肉放鬆效果。因此，如果你希望徹底緩解肌肉緊張和痠痛，建議尋找專業的運動按摩師，才能有效緩解肌肉緊繃，達到更好的放鬆效果。

「樹果運動按摩」如何解決肩頸痠痛

運動按摩的流派與店家眾多，各家手法不一，唯有知識與經驗豐富的運動按摩師才能找出肌肉的問題點，徹底解決肩頸痠痛。樹果是竹北肩頸按摩的專家，運動按摩師會在正式按摩前全面了解你的身體狀況，依據人體解剖學、運動科學的知識基礎，搭配活動度測試、痛點測試，找出激痛點進行單點加壓。結束後，樹果的運動按摩師還會提供日常姿勢與動作改善的建議，從根本解決引發肌肉痠痛的問題。

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新竹肩頸按摩－樹果運動按摩vs.一般按摩

新竹肩頸按摩，優質店家怎麼挑？

了解運動按摩的優勢後，就需要找一家優質的運動按摩店了。下面樹果將為你說明，在挑選竹北肩頸按摩店家時，該注意哪些重點！
 

挑選重點１－了解自身需求

在選擇竹北肩頸按摩服務時，了解自己的需求相當重要，儘管一般身體按摩可以暫時緩解表層肌肉痠痛，結合多元放鬆方法讓你的心情更加放鬆，卻不見得能改善肩頸痠痛的狀況。因此，若你有解決長期身體痠痛的需求，會建議尋找經驗豐富的運動按摩店家；透過有效的肌肉放鬆方法、姿勢改善建議，才能從根本上解決肩頸肌肉痠痛的問題，讓你享受到長期的舒適與健康。
 

挑選重點２－專業的按摩師

第二個重點就是選擇專業的運動按摩師，因為只有具備專業知識、經驗豐富的按摩師，才能準確針對痛點施以適當的力道按摩，在避免肌肉受傷的前提下，給予肌肉充分的放鬆。樹果的運動按摩師皆通過內部嚴格培訓，經過學、術考核才能正式提供專業的運動按摩服務。
〈延伸閱讀：運動按摩師是什麼？樹果運動按摩，教你３方向挑選運動按摩師！〉
 

挑選重點３－客戶按摩評價

最後，你還可以通過客戶評價、論壇和實際諮詢等方式，深入了解竹北肩頸按摩的店家。樹果運動按摩有良好的口碑，我們以專業的知識為基礎，致力提供高品質的運動按摩服務。樹果重視每位顧客的評價，積極提升顧客滿意度，歡迎你親自前來體驗。
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樹果運動按摩的服務流程

無論是運動後肌肉不適，或日常姿勢錯誤導致的肌肉緊繃，都可以來樹果運動按摩進行肌肉放鬆。下面將為你說明樹果的服務流程：

〈延伸閱讀：新竹運動按摩優質店家｜認識樹果運動按摩優勢、服務流程！〉 

Step１－了解客戶需求

樹果的運動按摩服務會先了解客人的身體情況，包括痛點、職業、生活習慣以及病史，從習慣的反覆動作或固定姿勢中，分析可能的痠痛成因。同時，也會詢問客人過去的按摩放鬆經驗，進一步了解客戶需求。

Step２－判斷成因、痠痛點

接著，樹果的運動按摩師會以專業的運動科學和人體解剖學知識為基礎，詳細諮詢並初步分析肌肉痠痛的成因。接著，樹果的運動按摩師會進行觸診和肌肉活動度測試，搭配EssentialAnatomy5 APP圖解說明痠痛點對應的肌肉部位，並為你制定客製化的運動按摩方案。

Step３－針對肩頸痠痛點按摩

樹果運動按摩師會根據你的需求和可接受力道，針對肩頸痠痛點深度加壓。如果你的主要目的為肌肉保養，通常會放鬆至3～4成的程度，避免肌肉過於鬆軟而影響活動度。需要舒緩運動傷害或放鬆肌肉硬化部位的人，則會提升加壓力度。

Step４－追蹤肌肉恢復情況

長期的肩頸痠痛問題不會是短時間內造成的，就算當下透過運動按摩解決了痠痛問題，只要後續的姿勢依然錯誤、肌肉使用方式沒有調整，依然會得到肩頸痠痛的結果。因此，樹果的運動按摩主要目的不僅是解決當下的肌肉痠痛問題，更重要的是在按摩過程中找出肌肉痠痛的原因。

新竹肩頸按摩Q&A

了解樹果運動按摩的服務細節後，以下是一些關於肩頸按摩的常見問題，樹果將以自身經驗盡力為你解答。如有更多關於竹北肩頸按摩的疑問，歡迎加入樹果官方LINE諮詢。

竹北肩頸按摩找樹果，一次按多久？費用是多少？

樹果的肩頸按摩服務以1小時2000元計價，不定期也會舉辦優惠活動，運動按摩的時長則取決於客戶的身體肌肉狀況與需求。另外，如果選擇長期合作的話，還能享有優惠價格喔！

定期做運動按摩，有哪些好處？

定期來樹果運動按摩放鬆肌肉，可以緩解肌肉緊繃和痠痛，改正長期姿勢不良的問題，進而減輕日常活動負擔，使身、心靈完全放鬆。此外，在按摩結束回家後，透過沖熱水澡、熱敷等方式，可以促進血液循環，幫助體內代謝。 

一般人需要做運動按摩嗎？樹果的觀點是？

透過運動按摩能有效緩解肌肉緊張和痠痛，在增加身體靈活性的同時也能減輕肌肉壓力。樹果運動按摩以專業的技術提供客製化運動按摩服務，不管是希望身體舒適的一般人，還是希望提升運動表現的運動愛好者，都可以從定期的運動按摩中獲益良多。

總結

樹果運動按摩是新竹肩頸按摩的優良店家，以專業知識基礎和客製化運動按摩服務為特色，提供針對性的肌肉放鬆和姿勢改善建議，有效改善肌肉問題、消除疲勞。無論你是追求肌肉保養、想舒緩肩頸肌肉的一般民眾或上班族，還是想緩解激烈運動後的肌肉痠痛，樹果運動按摩都能滿足需求。現在就來體驗樹果的新竹肩頸按摩服務，享受健康舒適的生活吧！（立即加LINE預約）