我需要運動按摩嗎？常見問題、新竹、竹北肌肉按摩推薦店家介紹

如果你長期維持固定姿勢、重複性高的動作容易讓身體累積疲勞肌肉變得緊繃僵硬、不適，你是否曾經嘗試透過坊間一般的按摩來放鬆全身緊繃的肌肉，卻在結束後覺得成效不彰，甚至變得問題更加痠痛呢？如果你正在尋找能有效放鬆的方法，歡迎來Suit樹果運動按摩試試！新竹、竹北按摩推薦店家，在這篇文章中，我們會以Suit樹果運動按摩的專業角度帶你瞭解有關運動按摩、肌肉按摩常見問題，並說明Suit樹果運動按摩的服務流程，幫助你找到能放鬆長期緊繃的客製化肌肉按摩！

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新竹、竹北肌肉按摩｢7大常見問題｣

各家運動按摩業者的按摩手法通常都不盡相同，一般人或許對運動按摩比較陌生，以新竹、竹北肌肉按摩推薦店家「Suit樹果運動按摩」來說，Suit樹果運動按摩的運動按摩師知識基礎包含了人體解剖學和運動科學，會在詳細檢查肌肉硬化區域、關節活動度測試後，對詳細檢查出來的肌肉硬化區域進行加壓放鬆激痛點。接著，讓我們藉由下面7個有關新竹、竹北肌肉按摩的常見問題，來認識Suit樹果運動按摩吧！

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Q1：哪些人需要運動按摩？一般人也可以嘗試嗎？

運動按摩的頻率可以根據個人身體累積疲勞的需求度進行調整，因此運動按摩放鬆的頻率其實整體而言是很有彈性與客製化安排。舉例幾個簡單的例子來說，運動強度較低的運動愛好者，建議每2~4週進行一次肌肉按摩放鬆的安排；而對於長期高強度的運動員或運動愛好者，由於高強度使用肌肉疲勞累積的速度會較快，如果肌肉長期維持僵硬緊繃狀態，會發現整體恢復速度會變慢，產生運動傷害的風險也會遽增，因此建議可以每週進行1~2次肌肉按摩放鬆的安排。當然，如果感覺到日常上班或一般使用感覺疲勞痠痛，也很有可能是過度使用肌肉後產生疲勞緊繃硬化的結果，也是可以進行肌肉按摩的安排，因此不管是運動員、運動愛好者或者是一般人只要是使用肌肉累積的疲勞都可以進行Suit樹果運動按摩提供的｢肌肉放鬆｣。

運動按摩並不侷限於運動員或運動愛好者，其實一般人也很推薦嘗試透過運動按摩的方式來放鬆身體肌肉累積的疲勞。對於運動表現而言，運動按摩有助於促進肌肉恢復和提高運動表現；而對於一般人來說，運動按摩則可以減輕長期錯誤姿勢使用累積的「肌肉慢性損傷」問題，放鬆肌肉增加關節活動度，並透過後續調整改善日常錯誤姿勢，從最根源進行修正反覆出現難以解決的問題。

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Suit樹果運動按摩頻率建議表

Q2：「不建議做運動按摩的情況」有哪些？

雖然Suit樹果運動按摩提供各式族群都可以享受運動按摩放鬆肌肉的服務，不過以下3個狀況的族群我們是會有不建議做運動按摩的情況，因為可能身體狀況變化起伏較大較不穩定，會建議等情況穩定好轉後再進行安排，這也是為什麼很多我們的客人想到「新竹、竹北運動按摩推薦」，第一個會想到「Suit樹果運動按摩」因為我們最重視過程中各項細節與客製化依據每個人狀態來調整、瞭解完狀態與需求、詳細評估是否適合進行運動按摩放鬆肌肉的安排。

1.不建議處於備孕期、姙娠期者

孕期前3個月，胚胎狀況較不穩定，運動按摩放鬆肌肉的過程，由於此時孕婦的身體狀況可能會有不穩定...等情況，過程中有可能會增加孕婦的不適感，甚至影響胚胎的發育。因此，為了保護胚胎的健康，因此Suit樹果運動按摩我們建議應避免在此時進行運動按摩來放鬆肌肉，可以試試其他較為和緩的放鬆身心的方式。

2.不建議身體剛嚴重受傷、剛開完刀者

當身體受到嚴重創傷，如嚴重的肌肉拉傷、急性外傷或骨折時，務必先尋求專業醫師的檢查協助與治療。想透過運動按摩來進行肌肉按摩放鬆應該在身體骨頭、肌肉斷裂撕裂康復到一定程度之後再進行，而且需要遵守醫師的醫囑和評估建議，並將自己的狀況越詳細描述告知運動按摩師，我們才能提供最適合且安全的評估建議給您。

3.不建議患有高風險慢性疾病、特殊心血管疾病者

如患有高風險慢性疾病或是特殊心血管疾病者，此族群想試著透過運動按摩來放鬆肌肉解決身體長期累積的疲勞，是可以的但有前提須在進行運動按摩時需要格外小心，避免使用高強度的肌肉按摩手法。特別是針對曾有血栓病史的患者，施力時需要特別細心，且避免用過重的按壓力道甚至是推動滑動按摩的方式，可能容易讓血管內的乳糜物剝落後形成堆積，導致再度引發血栓、血壓升高...等問題產生。

因此，新竹、竹北肌肉按摩推薦的第一首選「Suit樹果運動按摩」在進行運動按摩師的培訓中，都會加強教育在處於備孕期、姙娠期者及身體剛嚴重受傷、剛開完刀者與患有高風險慢性疾病、特殊心血管疾病者方面的相關知識，如果有上述三大種狀況必須更加細心且謹慎的處理此類患者進行運動按摩放鬆肌肉過程中的各種問題。只要在合理範圍內控制好肌肉按摩的力道評估和高風險放鬆位置，適度的肌肉按摩基本上是可嘗試的。

Q3：定期做運動按摩有哪些好處？

運動按摩不僅能有效放鬆肌肉、舒緩緊繃僵硬不適，如果定期保養身體，長期下來還有以下3個優點。

1.避免肌肉僵硬產生沾黏與疼痛

運動按摩透過放鬆肌肉間的僵硬降低沾黏機會，甚至可以減輕肌肉產生的慢性肌肉損傷疼痛與疲勞問題。而且運動按摩能夠放鬆肌肉緊繃，增加整體血液循環，並促進新陳代謝加速修復，進而減輕慢性肌肉損傷導致的不適。透過長期的運動按摩，可以讓日常活動與訓練上更加順利，從而提升運動表現與降低受傷的風險。

2.減輕身心壓力、肌肉放鬆幫助助眠

肌肉按摩除了放鬆肌肉外，運動按摩還有助於減輕身心疲勞、釋放身心壓力。當我們身心壓力放鬆後，也會更加容易入睡，來幫助有良好的睡眠品質，不會因身體肌肉疲勞緊繃不適的在床上翻來覆去、輾轉難眠，肌肉放鬆擁有好的睡眠品質後隔天醒來的精神也會更好，讓你擁有更有活力面對新的一天。

3.保持身體狀況良好，降低運動傷害風險的機率

定期進行運動按摩保養肌肉，運動按摩師每次放鬆時會評估肌肉整體彈性狀況與持續關注身體狀況，幫助你找出長期的運動訓練或生活上的錯誤不良姿勢改善建議，還可以持續改善肌肉使用習慣，從而維持身體健康。另外，運動按摩師也能教會你該如何日常保持更健康的生活方式，降低不良姿勢的使用，由問題源頭與各項小細節改變起，讓身心都維持健康。

電話諮詢按摩服務

Line諮詢按摩服務

Q4：運動按摩和一般按摩有什麼不同？

Suit樹果運動按摩是深受許多長期顧客肯定的新竹、竹北按摩推薦店家，以「人體解剖學+運動科學」為知識基礎，運動按摩師會詳細諮詢評估，給予充分時間溝通表達口述各項問題點後，透過專業知識、詳細檢查肌肉彈性狀況及關節活動度測試進行全方位詳細評估，找出你真正的問題痛點進行客製化的運動按摩安排肌肉按摩放鬆。

我們Suit樹果運動按摩提供的肌肉按摩，很著重於深層肌肉組織的放鬆，由內而外放鬆疲勞緊繃的肌肉，放鬆詳細評估的肌肉不適部位。與一般按摩固定的流程與大範圍放鬆、如果僅能帶來淺層放鬆的效果得到的效果是較難解決複雜的深層肌肉問題，Suit樹果運動按摩提供客製化放鬆，追求能夠有效地針對問題點從根源改善，並依照你的實際需求提供客製化的肌肉按摩服務。

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Q5：Suit樹果運動按摩提供的肌肉按摩收費通常是多少？

Suit樹果運動按摩的肌肉按摩服務費用為2000元／時。包含了從諮詢、詳細評估、問題激痛點說明、長期安排的日常姿勢改善建議、透過實際深層肌肉按摩到後續的日常姿勢使用調整，詳細調整追蹤問題的系統性完整服務。

Suit樹果運動按摩現場有不定期的優惠活動，詳情可以多關注Suit樹果運動按摩的官方LINE

Q6：運動按摩後有哪些注意事項

如果你希望運動按摩後肌肉的放鬆狀態達到最好，以下是運動按摩結束後的注意事項你必須要留意：

1.攝取足夠的水分

運動按摩可以促使血液循環並加速新陳代謝，因此肌肉按摩後攝取足夠的水分，除了維持體內的水分之外，還能加速血液循環將體內老廢物質的加速排出。

2.熱敷或沖熱水澡、泡澡

運動按摩過後放鬆的肌肉整體血液流動恢復速度會加快，因熱漲冷縮肌肉也是如此，肌肉按摩過後的狀態盡量不要接觸冷風或浸泡冰冷水，因為反而會導致肌肉收縮降低血液流通循環速度，是要透過熱敷或沖熱水澡、泡澡來幫助肌肉及筋膜放鬆。

3.攝取足夠的蛋白質及碳水化合物

運動按摩完之後，原本僵硬沒有彈性的肌肉血液是較難輸送養分給予肌肉，但放鬆深層緊繃的肌肉後彈性增加血液循環變好會開始修復輸送大量養分進行運作，此時除了攝取足夠的水分加速新陳代謝之外，也須攝取足夠的蛋白質及碳水化合物，以幫助放鬆的肌肉組織修復

Q7：運動按摩對於調整不良體態有幫助嗎

如果你是工作需要長時間久站或久坐的的人，可以透過運動按摩放鬆腰部及腿部的肌肉痠痛，並透過運動按摩師檢查出的肌肉狀況評估給予適時的調整身體不良的錯誤使用習慣。也能夠放鬆肌肉前後失衡導致的駝背圓肩等不良體態，透過放鬆僵硬緊繃的肌肉並改善肌肉彈性協調性，達到改變駝背、圓肩從而達到調整體態的作用。

Suit樹果運動按摩－肌肉按摩服務流程說明

了解運動按摩的好處後，下面我們會介紹新竹、竹北按摩推薦店家第一首選──Suit樹果運動按摩的肌肉按摩服務流程，讓你更清楚Suit樹果運動按摩與其他運動按摩業者的差異。

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1.確認客戶的肌肉按摩需求諮詢

Suit樹果運動按摩在按摩前會先以詳細溝通評估的方式了解你的身體健康狀況與需求，以便評估客製化運動按摩的重點方向。如果你過去曾有透過其他方式舒緩肌肉、筋膜緊繃不適的經驗，歡迎你在諮詢階段與我們分享探討，讓Suit樹果運動按摩的運動按摩師更了解你的實際需求。最後，在懷孕、生病或肢體嚴重受傷等特定狀況下，我們較不建議進行運動按摩，以免影響胎兒發育或影響身體恢復情形。

特別留意：受傷或疼痛需找專業醫療，尋求專業協助能確保獲得適當治療。肌肉按摩無法替代醫療，肌肉按摩是針對肌肉組織，進行放鬆及舒緩哦！

2.專業評估成因與肌肉痠痛點

初步了解需求後，Suit樹果運動按摩的運動按摩師會透過肌肉彈性檢查硬化區域、客製化安排活動度測試進一步確認你的身體狀況，以找出緊繃硬化的肌肉與筋膜真正的痠痛問題點。同時會運用 EssentialAnatomy5 APP輔助圖解說明不適處相對應的肌肉部位區域，幫助你更加了解自己的身體狀況與先一步瞭解我們會如何進行放鬆施作，並根據實際問題狀況提供日常使用姿勢與運動訓練習慣的改善建議。

3.針對肌肉痠痛點進行運動按摩 

肌肉按摩時，運動按摩師會用單點加壓的方式，針對肌肉激痛點進行深層肌肉筋膜按摩放鬆，讓累積已久緊繃硬化的深層肌肉放鬆後，進而達到由內而外放鬆整體的筋膜。當然，運動按摩師也會根據你的需求和可接受按摩的痛度，視情況進行肌肉按摩力道加減的適時調整，確保整體肌肉按摩過程讓每位預約者感到高品質的舒適度與客製化的運動按摩，以達到Suit樹果運動按摩追求的最佳肌肉筋膜放鬆效果。

4.長期保養持續觀察肌肉恢復狀況

如果僅僅是單次的肌肉按摩放鬆、其實對於長期累積的緊繃硬化筋膜與肌肉的效果十分有限，如果透過長期定期保養放鬆，在每一次定期保養放鬆按摩肌肉與筋膜的過程中，逐漸調整肌肉的彈性健康程度，提前在肌肉與筋膜還未徹底緊繃硬化導致產生運動傷害前，提早放鬆那些累積已久的肌肉緊繃僵硬、筋膜緊繃區域，達到透過定期保養放鬆，降低運動傷害。如果定期保養放鬆肌肉，有發現肌肉與筋膜在回去使用過程中，累積硬化緊繃速度過快或異常的情況，Suit樹果運動按摩的運動按摩師會詢問回去的時間使用的情況與動作姿勢、使用時間等等...客製化調整才能改善長期姿勢不良、錯誤使用肌肉方式的問題，。因此，Suit樹果運動按摩推薦大家透過定期肌肉按摩保養，來持續追蹤肌肉和筋膜的健康狀況，Suit樹果運動按摩會持續協助你發現並適時提供如何修正錯誤的活動姿勢，幫助你的日常活動與運動表現更加順暢與降低運動傷害的風險。

特別留意：受傷或疼痛需找專業醫療，尋求專業協助能確保獲得適當治療。肌肉按摩無法替代醫療，肌肉按摩是針對肌肉組織，進行放鬆及舒緩哦！

新竹、竹北肌肉按摩推薦 第一首選「Suit樹果運動按摩」

如果要享受優質的新竹、竹北肌肉按摩服務，歡迎來嘗試我們Suit樹果運動按摩提供的高品質客製化適合你的運動按摩。Suit樹果的運動按摩師會根據你的可接受強度範圍調整放鬆程度，並針對特定部位或整體進行肌肉按摩放鬆，Suit樹果運動按摩團隊除了擁有Suit樹果運動按摩技術員證照之外，也都有私人健身教練的訓練教學經驗，因此對於運動過程中當下驅動的肌肉產生問題與狀況以及後續的保養調整都遊刃有餘，而若女生想嘗試運動按摩但對於肌肉按摩會身體接觸有顧慮，團隊內也有女性運動按摩師，讓你享有最自在的按摩放鬆體驗。

Suit樹果運動按摩提供的運動按摩放鬆服務採用全預約制，讓你能夠提前預約適合的時段，避免花費大量時間到現場進行等待，提供最好的新竹、竹北運動按摩放鬆服務。此外，Suit樹果運動按摩的地點就在竹北遠東百貨附近，國道１號竹北交流道附近交通相當便利，深受上百位會員肯定的新竹、竹北運動按摩推薦店家第一首選，歡迎有長期肌肉痠痛困擾的朋友在官方LINE與我們聯繫預約前來嘗試運動按摩放鬆肌肉解決你困擾已久的問題，Suit your needs 客製化適合你的運動按摩。

總結

我們是深受上百位會員肯定的新竹、竹北運動按摩推薦店家第一首選「Suit樹果運動按摩」不同於以往體驗過的一般傳統按摩，除了提供能夠更有效的肌肉放鬆身體外，透過定期進行運動按摩保養，還能改善長期反覆發生的不良錯誤姿勢習慣與改善體態，解決運動訓練疑問，維持肌肉彈性與身體機能。如果你對新竹、竹北運動按摩服務感興趣，歡迎私訊我們瞭解看看Suit樹果運動按摩的客製化適合你的運動按摩！（立即加LINE預約）