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運動按摩

落枕400

落枕是因為枕頭太高？真實落枕原因帶你看，４招舒緩疼痛感！

一覺醒來發現自己落枕，頸部感到痠痛與僵硬、無法順利轉頭，這時，你可能把原因歸咎在自己睡覺姿勢不良。不過落枕原因不只有姿勢不良，也有可能是因為身體疲勞或是沒有挑選到合適的枕頭。接下來就跟著我們一起了解落枕原因、發生落枕時的處理方式以及預防方式吧！

乳酸堆積400

乳酸堆積和肌肉痠痛有關？必看３招乳酸堆積舒緩方法！

許多人一聽到乳酸堆積就會立刻聯想到肌肉痠痛，但其實肌肉痠痛並不一定是由乳酸堆積所引起。乳酸堆積確實與肌肉疲勞有關，但肌肉痠痛有著多種原因，包括受傷和發炎反應等等。在本文中，我們將帶你了解肌肉痠痛的各種成因，並解釋乳酸堆積的原理，並說明如何有效應對肌肉痠痛，

腳踝痛400

腳踝痛怎麼辦？快速搞懂腳踝痛的常見原因與舒緩方式！

逛街走路一整天、劇烈運動後，你是否常常會感到腳踝痛？有些人覺得休息幾天就會好，但你知道腳踝痛的原因有很多，並不是所有腳踝痛都是因為疲勞嗎？這篇文章會帶你認識腳踝的重要性，並了解腳踝痛的常見原因與舒緩方式！

膝蓋痛400

【5大膝蓋痛原因】了解膝蓋保養方法，降低膝蓋痛發生機會！

運動後出現膝蓋痛的症狀是很多人的困擾，尤其是在跑步、打球或其他高強度運動後，膝蓋痛的程度很可能影響到正常走動。而膝蓋痛的原因有很多，多數人會因為忽略膝蓋痛的警訊，長久下來將導致更嚴重的身體問題。就讓樹果為你深入解析膝蓋痛的原因和位置，將各種舒緩膝蓋痛的方法

肩頸痛400

肩頸酸痛常見原因｜3個動作緩解不適，有效舒緩肩頸肌肉

你是否有肩頸酸痛的困擾，多次嘗試一般按摩卻無法解決問題呢？在電腦前久坐辦公、背負重物都可能是造成肩頸酸痛的原因，你真正的姿勢問題出在哪邊呢？本篇文章將帶你了解肩頸酸痛的成因以及有效的解決方法，幫助你放鬆肩頸肌肉，恢復正常的活動機能！

fascia-relaxation-massage

筋膜放鬆按摩能自己做嗎？筋膜不適原因、放鬆方法告訴你！

相信很多人都聽過筋膜放鬆按摩，或是買過按摩球、筋膜按摩槍等放鬆肌肉的產品，但你真的了解為什麼肌肉痠痛跟筋膜有關嗎？今天讓樹果從專業的運動按摩角度出發，讓你了解筋膜的作用，並帶你認識筋膜放鬆按摩的方法！

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