運動按摩後要注意什麼?

運動按摩後，建議多補充水分保持身體水分平衡，促進新陳代謝和排除廢物。

並熱敷或洗熱水澡，能夠有助於加速整體恢復，增加血液循環和減輕肌肉疲勞。

此外，補充營養對修復肌肉組織很重要，建議攝取充足蛋白質和營養食品

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特別留意：受傷或疼痛需找專業醫療，尋求專業協助能確保獲得適當治療。肌肉按摩無法替代醫療，肌肉按摩是針對肌肉組織，進行放鬆及舒緩哦！