知識分享｜Suit樹果運動按摩

運動後肌肉痠痛怎麼辦？留意這３點，讓你的訓練計劃不中斷！-S

運動後肌肉痠痛怎麼辦？留意這３點，讓你的訓練計劃不中斷！

你是否曾有運動後、健身完肌肉痠痛的狀況？雖然不適感通常會隨著時間減輕，但緊繃、僵硬的肌肉難免會影響肢體活動，需要充分休息後才能繼續訓練，而為了讓訓練效果不中斷，平時就要注重肌肉保養並預防肌肉受傷，以下就跟著我們一起來了解運動後肌肉痠痛的原因吧！

肌肉酸痛、肌肉拉傷的差別？破解常見肌肉酸痛迷思！-S

肌肉酸痛、肌肉拉傷的差別？破解常見肌肉酸痛迷思！

你是否經常感到身體酸痛，卻不確定是肌肉拉傷還是單純的酸痛嗎？可以觀察疼痛的部位和程度。如果疼痛伴隨腫脹或瘀血，可能是肌肉拉傷；若疼痛是全身性並在一段時間內緩解，則可能是疲勞引起的肌肉酸痛。本文將帶你了解肌肉酸痛與拉傷的區別，釐清對肌肉酸痛的誤解，讓你在運動

背痛原因有哪些？分享3招自己在家舒緩背部肌肉痠痛-S

背痛原因有哪些？分享3招自己在家舒緩背部肌肉痠痛

你曾經有背痛的經驗，或是正受背痛所苦嗎？姿勢不良、過度勞累或內臟疾病都是可能的背痛原因。如果你想了解背痛的正確舒緩方式，就要先確認自己的背痛原因，才能針對問題點解決、改善背部肌肉痠痛，一起跟著樹果往下看吧！

運動傷害的原因與種類？避免運動傷害的5大方法！- S

運動傷害的原因與種類？避免運動傷害的5大方法！

運動時沒有謹慎評估身體狀況、運動過度或是懶散太久後突然做激烈運動等，都很容易造成運動傷害。運動傷害讓身心受苦，因此必須透過適當的方法來預防，接下來就跟著我們一起來了解，常見的運動傷害類型與運動傷害的預防方式吧！

腰痛400

常見腰痛原因有哪些？腰痛按摩、其他舒緩方法帶你看！

你知道腰痛原因有哪些？不同位置的腰痛又代表什麼嗎？腰痛是許多現代人的困擾，有些人會因為施力不當導致急性腰痛，有些人則因長時間工作而有慢性腰痛。接下來讓我們帶你解開這些疑惑，了解腰痛按摩以及其他腰痛舒緩方式吧！

落枕400

落枕是因為枕頭太高？真實落枕原因帶你看，４招舒緩疼痛感！

一覺醒來發現自己落枕，頸部感到痠痛與僵硬、無法順利轉頭，這時，你可能把原因歸咎在自己睡覺姿勢不良。不過落枕原因不只有姿勢不良，也有可能是因為身體疲勞或是沒有挑選到合適的枕頭。接下來就跟著我們一起了解落枕原因、發生落枕時的處理方式以及預防方式吧！

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